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Juli versteht es, auf ganz wunderbare Weise in Worte zu fassen, um was es im täglichen Alltag für uns Eltern geht. Ich schätze ihre Art zu schreiben sehr, da die Texte für jedermann verständlich sind, auch wenn sich dahinter unheimlich viel Fachwissen versteckt. 

zum Buchinhalt:

Endlich mehr Eltern-Kind-Bindung – endlich weniger schimpfen

Wenn das Kind morgens nicht aus dem Bett kommt, sich nicht die Zähne putzen will, oft streitet, ständig Quatsch macht oder lautstarke Wutanfälle bekommt, kommen Eltern mit ihrer Geduld schnell an ihre Grenzen. Was kann man tun, um in diesen anstrengenden Situationen nicht laut zu werden? Wie kann man mit herausforderndem Verhalten des Kindes gelassener umgehen? Wie können Eltern ihrem Kind wirklich helfen? Julia Scharnowski blickt in ihrem Ratgeber lösungsorientiert auf besonders stressige Momente im Familienalltag und zeigt, warum Strafen nicht zielführend sind. Sie liefert konkrete Tipps, um die Beziehung und das Vertrauen zwischen Eltern und Kind nachhaltig zu stärken.

Einatmen. Ausatmen. Mutter sein: Die nervigsten Situationen im Familienalltag – und wie du sie löst. Endlich weniger müde, kraftlos und gereizt:: Die … Endlicher weniger müde, kraftlos und gereizt

 

Nachhaltige und schnelle Lösungen, um das Stresslevel im Familienalltag zu senken

In 30 Tagen entspannter: Die besten Strategien, Übungen und Rituale zum Runterkommen

Im Familienchaos Ruhe bewahren

Machen wir uns nichts vor: Der Familienalltag ist stressig. Manchmal ist es das Verhalten des Kindes, das Eltern den letzten Nerv raubt, manchmal sind es Konflikte, der Job oder der tägliche Haushalt – und oft ist es einfach der Stress im eigenen Kopf. Wie es gelingt, die Herausforderungen im hektischen Familienleben zu meistern, die innere Kritikerin im Zaum zu halten, sich Auszeiten zu verschaffen und Stress abzubauen, zeigt Bloggerin und Eltern-Coach Julia Scharnowski in ihrem Ratgeber. Zusätzlich liefert sie wertvolle Impulse, um in 30 Tagen runterzukommen: von Atemübungen über kleine Meditationen bis hin zu liebevollen Selbstfürsorge-Ritualen.

Aus dem Inhalt:

Stress im familiären Miteinander

Typische Stresssituationen im Tagesablauf

Zeitmanagement, Aufgaben und Prioritäten

Gut gewappnet für unangenehme Gefühle

In 30 Tagen zu mehr Entspannung

Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen: (und deine Kinder werden froh sein, wenn du es gelesen hast)

In ihrem Bestseller erklärt Philippa Perry, worauf es zwischen Eltern und Kindern wirklich ankommt. Die erfahrene Psychotherapeutin verrät, wie wir schmerzliche Erfahrungen aus der eigenen Kindheit nicht weitergeben, sondern heilen. Wenn wir uns bewusst machen, dass unsere eigene Erziehung auch das Verhältnis zu unseren Kindern beeinflusst, können wir aus Fehlern lernen – und sie wiedergutmachen. Wir erfahren, wie wir aus negativen Verhaltensmustern ausbrechen und mit impulsiven Gefühlen umgehen.

Wir Frauen sind zyklische Wesen. Je besser wir unseren Körper kennen, um so leichter können wir seine Bedürfnisse stillen.

Diese Buch lege ich dir dafür ans Herz.

 

Der weibliche Zyklus ist eine enorme Kraftquelle und kann ein emotionaler und spiritueller Wegweiser für uns Frauen sein. Diese Urkraft, die Wild Power, nutzen Frauen jedoch viel zu selten. Das möchten wir ändern!
Kommen Sie mit auf ein Abenteuer und entdecken Sie das außergewöhnliche Potenzial, das in Ihrer Menstruationserfahrung steckt. Lassen Sie sich faszinieren, amüsieren, bewegen und überraschen.
– Lernen Sie Ihren Monatszyklus kennen und leben Sie im Einklang mit seinem Rhythmus und Wandel
– Nutzen Sie die 3 Landkarten, die Sie auf Ihrer Reise durch jeden Zyklus leiten
– Schöpfen Sie unbändige Energie aus Ihren Inneren Jahreszeiten
Dieses Buch erzählt eine radikal neue Geschichte über weibliche Stärke und Selbstbestimmung.

Egal ob die Erste Periode oder schon erfahren im Umgang mit dem weiblichen Zyklus. Mit diesem Buch sind Sie in der Lage Ihren Zyklus zu überwachen und haben ihn genau im Blick.

“Hatte ich letzten Monat sechs oder acht Tage meine Periode?”, “Wie lange haben die Kopfschmerzen während der Periode angehalten?”, “Wie stark war meine Periode?”, “Wie oft habe ich mich gereizt gefühlt im letzten Zyklus?” und “Wie lange war mein letzter Zyklus genau?”. Exakte Antworten auf solche speziellen Fragen lassen sich nach ein paar Wochen oder Monaten nur schwer wieder ins Gedächtnis rufen. Doch genau diese sind es, die man sich stellt wenn z.B. die Periode ein paar Tage überfällig ist oder man schwanger werden möchte.

Dieses Tagebuch bietet Ihnen ein hilfreiches Grundgerüst um Ihren Körper besser kennen zu lernen und seine Signale deuten zu können.

Pro Doppelseite finden Sie eine übersichtliche Tabelle zum einfachen und schnellen eintragen der Symbole:

• Periodenstärke

• Dauer der Menstruationsblutung

• Schmerzart, z.B. Kopfschmerzen oder Unterleibsschmerzen

• Empfindungen, wie z.B. Glück, Trauer oder Gereiztheit

Zusätzlich haben Sie noch genug Platz für ergänzende Notizen welche Aufschluss auf eventuell Zyklusverschiebungen oder Stimmungsschwankungen geben können.

Am Anfang des Buches finden sie eine praktische Jahresübersicht. So bekommen Sie einfach und schnell einen Überblick über Ihren Zyklus und können daraus eventuell wichtige Erkenntnisse gewinnen.